Canicule et périodes de fortes chaleurs : Adoptez les bons réflexes.
- Pouvoirs d'Aloe
- 25 juin 2021
- 9 min de lecture
Dernière mise à jour : 29 juil. 2021
Il faut distinguer les fortes chaleurs aux périodes de canicule. Météo France parle de vague de chaleur lorsqu'on observe des températures anormalement élevées pendant plusieurs jours consécutifs. Très rares jusqu’au début des années 2000, la fréquence de fortes chaleurs dès le mois de juin a augmenté depuis 2003. Tous les ans en juin, la France subit au moins un épisode de très fortes chaleurs. Cette tendance devrait s’accroître avec le réchauffement climatique actuel dans les prochaines années.
Une canicule, c'est un épisode de températures élevées, de jour comme de nuit, sur une période prolongée. La canicule représente un danger pour la santé.
Coup de chaleur (ou hyperthermie)
On a souvent tendance à confondre coup de chaleur et insolation.
En fait, alors que l'insolation est due aux rayons de soleil qui tapent directement sur la tête, conséquence d’une exposition prolongée sans protection, est un phénomène à ne pas prendre à la légère.
Le coup de chaleur est beaucoup plus insidieux et peut arriver brusquement, lorsque vous avez fait des efforts physiques dans un environnement chaud et humide. Il se produit lorsque le corps ne parvient plus à se refroidir après une exposition à une trop forte température pendant une durée trop longue.
Il peut toucher :
les sportifs qui s'entraînent aux heures les plus chaudes de la journée,
les personnes qui font de longs trajets dans des voitures non ventilées ou climatisées,
les personnes âgées qui ne transpirent pas suffisamment
les patients qui prennent certains médicaments au long cours (bétabloquants, diurétiques et certains antidépresseurs).
Les symptômes qui doivent alerter
Une transpiration abondante
Une faiblesse ou une fatigue généralisée
Des vertiges et étourdissements
Des nausées ou vomissements
Des maux de tête violents et raideur dans la nuque
Une respiration rapide et rythme cardiaque qui s'accélère
Une soif très importante (ce qui est le signe que le coup de chaleur s'accompagne de forte fièvre
oreilles qui bourdonnent
vertiges, perte de connaissance
Des signes cutanés (peau brûlante, muqueuses et langue sèches)
En l'absence de mesures pour vous refroidir au plus vite, l'hyperthermie va progresser, risquant de causer des dommages irréversibles aux organes vitaux.
La plupart des coups de chaleur disparaissent avec ces simples mesures mais si la personne fait un malaise, qu'elle présente d'importants signes de déshydratation (yeux cernés, langue sèche) ou que la fièvre atteint les 40°c et ne descend pas, appelez les secours médicaux. Le risque majeur de l'hyperthermie est en effet l'arrêt cardiaque.
Quels sont les bons gestes ?
Rappel des bons gestes à adopter par tous en cas de canicule, et notamment par les personnes fragiles et les plus à risques (personnes âgées de plus de 65 ans, personnes handicapées ou malades à domicile, personnes dépendantes, femmes enceintes, parents de jeunes enfants…) afin de lutter au mieux contre les conséquences des fortes chaleurs et éviter un coup de chaleur .
1/ Boire régulièrement de l'eau ou de la pulpe d'aloès , sans attendre d'avoir soif. 2/ Se rafraîchir et mouiller son corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour. 3/ Manger en quantité suffisante et éviter de boire de l'alcool. 4/ Éviter les sorties en plein air durant les heures les plus chaudes. 5/ Éviter les efforts physiques. 6/ Maintenir son logement au frais en fermant les volets dans la journée et en l'ouvrant le soir, lorsque la température redescend. 7/Donner régulièrement des nouvelles à ses proches et surtout oser demander de l'aide. 8/ S'informer sur les pics de chaleur et les alertes vigilance dans son département en consultant le site météo-france.com.,
9/ Porter des vêtements amples en lin ou en coton et de couleur claire permet une meilleure évaporation, et évite les irritations Enfin le port de casquette ou l'utilisation de parasol doit être favorisé durant les journées ensoleillées.
Ce qui est déconseillé
L'alcool, qui favorise la déshydratation, ainsi que les boissons sucrées ou à forte teneur en théine ou en caféine, qui ont un effet diurétique.
Les vêtements en matière synthétique (polyester, polyamide) car ils font davantage transpirer
.Attention, il ne faut pas baigner dans une eau trop froide (risque de choc thermique) !
A savoir Une plateforme téléphonique "canicule info service" est accessible au 0800 06 66 66 (appel gratuit). Mise en place par la Direction générale de la santé, elle permet d'obtenir des conseils pour se protéger et protéger son entourage. Tous les jours de 9h à 19h.
Nos conseils pour s'hydrater et se rafraîchir
1- Compenser les pertes en eau, en buvant régulièrement , même sans avoir soif. En période de forte chaleur, il faut augmenter ses apports jusqu’à 2 ou 2,5 l.
Notre corps utilise une bonne partie de l’eau consommée pour palier aux réactions les plus importantes (sudation, circulation du sang, respiration…). Quand il fait chaud, il nous arrive de respirer plus vite, de suer davantage, etc.
Réf. 715 contenance : 1 L
Prix France : 33,48€
la pulpe Forever Aloe Berry ( Ref. 734 )
la pulpe Forever Aloe Pêche ( Ref.777 ). la pulpe Forever Aloe Mango ( ref.736)
contient 99,7% de gel d’aloe vera pur et est riche en vitamine C.
Ne contient ni sucre, ni conservateur, ni gluten . L'Aloe Vera Gel est également disponible dans les saveurs Aloe Berry Nectar (90,7% de gel pur) et Aloe Peaches (84,3% de gel pur) et notre nouveauté d'été Aloe MANGO ( 86% de gel pur). Grâce à son goût neutre et sa douceur naturelle, on peut tranquillement l’inclure dans ses cocktails et frappés de fruits.
La pulpe d'aloe vera est votre parfait allié pour une hydratation avec apport de nutriments.
La pulpe de l’aloe vera regorge de 250 nutriments ce qui veut dire que sa consommation régulière peut parer une carence éventuelle en plusieurs vitamines et minéraux qui a lieu pendant les périodes de fortes chaleurs dûe à la sudation. Parmi les plus importants on doit citer les vitamines E, C, B1, B2, B3, B6, 20 acides aminés dont l’acide folique, le potassium, le manganèse, le sodium, le calcium, le magnésium, le sélénium, le phosphore, le magnésium et le zinc. L’aloès est également l’une des rares sources végétales de vitamine B-12 ce qui est une excellente nouvelle pour les végétariens et les végétaliens.
Elle augmente la résistance à la charge psychique.
Elle aide à augmenter le niveau d'énergie.
Elle aide à accroître les défenses naturelles et favorise le fonctionnement normal du système immunitaire
Source d'antioxydants. Piégeurs de radicaux libres et protègent contre l'oxydation.
Elle augmente l'apport hydrique quotidien.
Elle hydrate la peau et contribue à maintenir une peau saine
Elle est adaptogène. Elle régule individuellement chaque organisme.
Elle a une action globale sur le métabolisme et régule les differentes fonctions de l'organisme.
Contenance : 25 sachets
Réf : 200
Prix France : 22.60 €
L’Aloès Blossom herbal tea est composé de :
Fleur d’Aloès, Cannelle, zeste d’Orange, clou de Girofle, feuille de Mûrier, poivre de la Jamaïque, Fenouil, Gingembre, Cardamome, Camomille, Gymnéma Sylvestre, séné,fleur de mûrier,piment.
Cette boisson, au subtil et délicat arôme de fleur d’aloès, associe les goûts fruités et acidulés de l’écorce d’orange et du zeste de citron, les saveurs épicées de la cannelle et du clou de girofle et la fraîcheur parfumée du poivre de Jamaïque et du gingembre.
L’ Infusion Fleur d’Aloès, apporte un bien-être digestif et réhydrate en douceur l’organisme. Chaude ou froide, elle peut être consommée à tout moment de la journée et a un effet bénéfique en cas de fatigue. L’Aloe Blossom Herbal Tea regorge de plantes exotiques qui le composent.
Cannelle : l’écorce de cette plante provenant de la Chine est traditionnellement Elle contribue à stimuler la digestion.Elle est très riche en antioxydants ce qui la place à la 4ème position des aliments selon leur action antioxydante. Elle contient aussi beaucoup de fibres alimentaires qui représentent environ la moitié de son poids. Enfin elle contient des minéraux, notamment du manganèse et du fer et des vitamines du groupe A, B, C, E.
Clou de girofle : dans la préparation de boissons et liqueurs,, on lui reconnaît des propriété relaxantes et antibiotiques. Il facilite le processus du sommeil. Son essence est utilisée en chirurgie dentaire. Le clou de girofle agit aussi comme un agent aromatisant. Il a des propriétés antiseptiques et anesthésiques.
Feuille de Mûrier : Elle réduit le taux de glycémie, bénéfique à la perte de poids.
Poivre de la Jamaïque : A l’instar du gingembre, cette plante a été sélectionnée en raison de son action tonique et de ses propriétés calmantes au niveau du système .Il a des vertus apéritives, digestives, carminatives (favorisant l’expulsion des gaz intestinaux) et anti-rhumatismales.
Fenouil : C’est un aromate bien connu, qui est également stimulant, eupeptique (facilitant la digestion)et carminatif. Il est très riche en potassium, il favorise, entre autre les bons réflexes. Il est reconnu pour ses propriétés purifiantes, digestives et diurétiques.
Gingembre : Les arabes l’emploient aussi associé à la cannelle comme aphrodisiaque, pectoral et en gargarisme en cas d’extinction de voix. Il est reconnu pour ses propriétés digestives, anti-inflammatoires et circulatoires.
Cardamone : surtout utilisée pour ses propriétés dans les troubles digestifs, indigestions, flatulences, coliques.
Camomille : Très utilisée sous forme de tisane, pour ses bienfaisants sur les fonctions gastriques, digestives et comme antispasmodique. Elle est relaxante et améliore le sommeil.
Gymnéma Sylvestre : plante ayurvédique qui coupe les envies de sucre, cette plante provient des Indes où elle porte le nom de destructeur de sucre pour son action sur la perception, l’envie et le métabolisme du sucre. Elle inhibe les envies, le goût du sucre et freine l’appétit. Le gymnéma sylvestre possède aussi une action diurétique.
2- Hydratation de la peau.
Le spray à l'Aloe vera à l'action tranquillisante et bienfaisante se compose à 81 % de nos meilleurs Aloe Forever et de 11 herbes précieuses comme la camomille, l'eucalyptus, le pissenlit, la sauge ou le gingembre ainsi que de la précieuse propolis d'abeilles. Ta peau est nourrie par de précieuses substances.
Réf : 40 Contenance : 473 ml
Prix France TTC : 28.90 €
est la brume à utiliser quotidiennement, en toute saison, pour hydrater, rafraîchir et tonifier l'épiderme du visage et du corps. Elle est tonifiante pour la peau et le cuir chevelu grâce à sa formule exceptionnelle de propolis et d'allantoïne. Son pH neutre s'adapte aux peaux les plus sensibles même à celles des enfants.
N'hésitez pas également à le vaporiser sur les cheveux pour les hydrater et les renforcer ou sur les jambes lourdes et gonflées, par la chaleur.(Dans ce cas,il est conseillé de placer le First alors au frigo). Véritable répulsif naturel contre les moustiques.
Extrait de Camomille : y compris l’activité antiseptique, antispasmodique, antipyrétique, antibactérienne, antifongique et antiallergique.
Extrait d’Eucalyptus : ,Analgésique, Antibactérien, Anticatarrhal, Anti-infectieux, Anti-inflammatoire, Agent antiviral, Antispasmodique.
Extrait de Thym : Le thym améliore la circulation sanguine vers le cuir chevelu.
Extrait de Calendula : hydrate le cuir chevelu et aide à se débarrasser des pellicules.
Extrait d'achillée millefeuille : ayant des propriétés cicatrisantes, on l’utilise en cas de crevasse, de gerçure, d'eczéma, de petites plaies, de microcoupures et même de zona.
Extrait de pissenlit : un allié précieux pour traiter tous les problèmes de peau tels que l'acné, le psoriasis, l’eczéma ou la cellulite et d’oublier les cernes sous vos yeux .D'une manière générale, le pissenlit convient parfaitement aux peaux matures qui présentent des rides et ridules, des taches brunes et un teint terne.
Extrait de passiflore : pour soigner les blessures et les ecchymoses. La passiflore est une plante sédative qui possède des propriétés calmantes.
Extrait de sauge officinale : Antioxydant, purifiant et équilibrant, l'extrait
de sauge va combattre les radicaux libres et donc prévenir le vieillissement de la peau, tout en l'assainissant et en régulant la sécrétion de sébum. Il peut également être utilis sur les cheveux, en tant qu'embellisseur capillaire.
Extrait de gingembre : C'est une plante riche en antioxydants, et qui aide notre peau à ne pas perdre son élasticité. Lutte contre la chute des cheveux.
Extrait de bourrache : Si l'on est sujette aux rougeurs, aux irritations cutanées ou encore à l'eczéma, cet actif soulage rapidement les démangeaisons et sensations de tiraillement, tout en favorisant la cicatrisation. On peut également l'utiliser sans hésiter en cas de dermatite séborrhéique.
Extrait de santal : décongestionnant lymphatique et veineuse, tonifie les veines.Régénérant, anti-inflammatoire, antifongique, anti-rides, raffermissant.
3- Mettre un chapeau et de la crème solaire et renouveler l'application régulièrement .
Le soleil peut provoquer des dommages à la peau (vieillissement prématuré, taches, rides, etc…)
La vitamine E complète l’Aloe vera en aidant votre peau à retenir l’humidité et en aidant à réparer les dommages causés par le soleil.
Réf : 617
Contenance : 118 ml
Prix France TTC : 22.76 €
est un écran solaire qui combine le pouvoir apaisant de l'aloès avec de l'oxyde de zinc naturel pour une protection SPF 30 avancée contre les rayons UVA et UVB. Il résiste à l'eau et à la transpiration jusqu'à 80 minutes.
Cet écran solaire protège, apaise et hydrate votre peau. Adapté à tous les types de peaux, il sera votre allié incontournable cet été.
Les crèmes solaires minérales peuvent laisser des traces blanches qui proviennent de l’utilisation de filtres solaires minéraux d’origine naturelle.
Les filtres naturels connus à ce jour sont le dioxyde de titane et l’oxyde de zinc. Ils se présentent sous la forme d’une poudre blanche et c’est pourquoi les crèmes solaires minérales ont tendance à laisser des traces blanches.
L’ utilisation de filtres minéraux permet de préserver la santé de la personne qui va appliquer la crème mais également le milieu marin. L’exemple des coraux est souvent cité pour illustrer les dégâts générés par la crème solaire chimique.
La Forever Aloe Sunscreen est facile d'utilisation, ne colle pas, et ne laisse pas de trace blanche.
NOS IDEES RECETTE
Salade hydratante melon pastèque au basilic.
Épépiner un melon et une pastèque et prélever des billes dans la chair à l’aide d’une cuillère parisienne. Mettre les billes dans un saladier avec quelques feuilles de basilic ciselé et quelques tours de moulin à poivre. À déguster frappé.
Le concombre est principalement composé d'eau : près de 96 %. Reminéralisant, hydratant et pauvre en calories, on le consomme à gogo, associé ou non à la tomate, elle aussi gorgée d’eau et de vitamines.
Gaspacho hydratant.
Mixer un demi concombre avec une tomate, 3 ou 4 glaçons, quelques brins de menthe et 1/2 jus de citron. Ajouter de l’eau si besoin et boire bien frais.
Cocktail tonique hydratant.
Mixer ensemble 4 cl de jus d’aloe et 8 cl de miel et le jus de 2 citrons. Boire bien frais accompagné de glaçons.
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