CONSEILS POUR SOIGNER NATURELLEMENT LES VARICES ET SOULAGER LES PROBLÈMES DE CIRCULATION SANGUINE.
- Pouvoirs d'Aloe
- 22 mars 2021
- 10 min de lecture
Dernière mise à jour : 5 nov. 2022
Beaucoup de femmes, mais aussi quelques hommes ont des problèmes de circulation du sang dans les veines, causant alors des jambes lourdes, des impatiences voire des douleurs, des gonflements au niveau des pieds et des chevilles, des crampes ou encore des varices.
Inesthétiques, les varices se traduisent par des veines visibles à la surface de la peau. Lorsque l’hérédité prédispose une personne aux varices, il n’est pas facile d’y échapper. Néanmoins, on peut réduire le risque que des varices apparaissent ou en retarder l’apparition. Ces varices parfois nécessitent une opération chirurgicale. Avant d'en arriver là, nous allons vous faire découvrir les moyens de prévention naturelle.
QUELS SONT LES SYMPTÔMES DES VARICES ?
On estime que 22 millions de Français sont insuffisants veineux. Un nombre qui s’explique entre autre du fait que l’insuffisance veineuse soit héréditaire. Mais le risque est d’autant plus présent si vous êtes une femme.
Les causes sont multiples : génétique, profession qui contraint à rester debout, assis ou à piétiner, chaleur, certains sports pratiqués intensément, En général, les varices aux jambes ne sont pas douloureuses.
Toutefois, elles peuvent causer des symptômes plus ou moins gênants, d’intensité variable.Ces symptômes passent parfois inaperçus ou deviennent invalidants.
Ils peuvent se traduire par :
• Des démangeaisons ; • Des fourmillements ; • La cheville qui gonfle ;
• Une sensation de lourdeur au niveau des jambes ; • Des crampes nocturnes.
Ces signes se remarquent particulièrement en fin de journée, après être resté longtemps debout ou assis quand il fait chaud. Les douleurs aux jambes sont à leur intensité maximale à ce moment-là et disparaissent généralement après une nuit en position couchée.
Pour établir un diagnostic sûr, demandez l’avis d’un médecin ou d’un spécialiste, phlébologue ou angiologue.
COMMENT PRÉVENIR LES VARICES ?
Il existe différentes mesures pour prévenir l'apparition des varices comme les gestes quotidiens à faire, des activités sportives, Au niveau alimentaire il est bon de privilégier les aliments riches en omégas 3, en sélénium en zinc et en vitamines E et C mais en faisant toujours attention aux kilos superflus.
Attention aussi à la constipation car l’accumulation des selles dans les intestins favorise la compression des veines.
1. Mesures préventives de base
Porter des chaussettes de contention la journée (ce n'est pas réservé qu'aux vols en avion !) pour limiter les effets d'un changement de pression brutal et de la déshydratation ainsi que pour prévenir les risques de phlébite.
Prendre soin de son alimentation et surveiller son poids.Envisager de suivre un programme de perte de poids.
Porter des chaussures plates.Le port de chaussures plates ou à petits talons est bénéfique si vous souffrez de varices ; elles font davantage travailler les muscles des mollets, ce qui aide les veines à faire leur travail.
Surélever ses jambes (de 5°, c'est suffisant !) dans son lit permet d'annuler la gravité, d'éliminer les toxines, de réguler l’œdème et donc de soulager les symptômes.
Adopter une bonne posture de travail : surélever son écran pour avoir le regard au milieu, avoir le dos et le port de tête droits, avoir les jambes décroisées et les pieds bien à plat sur le sol (un repose-pieds peut vous aider à garder une bonne posture).
Se lever toutes les heures et faire au moins 10 pas (la pompe veineuse s'active à partir de 10 pas environ).
Faire des petits exercices musculaires pendant qu'on est assis (faire des petits tours avec les chevilles par exemple) ou des
Bien s'hydrater tout au long de la journée (boire entre 1.5 et 2L d'eau par jour).
Pratiquer des massages qui permettent de relancer la circulation sanguine. Privilégiez les massages au niveau de vos pieds et jambes pour atténuer l’effet jambes lourdes, en effectuant des mouvements du bas vers le haut.
Osez la douche écossaise : 5 minutes d'eau chaude sur les jambes, 1 minute d'eau froide, matin et soir. Tonique !
Travaillez, au yoga, la demi-chandelle et la demi-charrue, exercices de respiration (de type stretching, ..) pour stimuler le diaphragme et étirer la colonne vertébrale.
2. Mesures préventives avec les aliments.
Certains aliments sont bien reconnus pour leur action fluidifiante sur la circulation.
Que ce soit l’ail, les poissons ou encore avec les épices comme le romarin, le curcuma, le gingembre, le piment de Cayenne.
Et d'autres pour renforcer la paroi des vaisseaux sanguins parce qu'ils sont riches en flavonoïdes ainsi qu’à prévenir la destruction du collagène, si important à la structure même des vaisseaux sanguins. Ce sont principalement dans les fruits rouges et légumes colorés comme les bleuets, les framboises, les mûres, les grenades, les framboises, les fraises, les prunes, mais aussi dans le thé vert, le chocolat noir, le vin rouge, etc.
DES FRUITS ROUGES
La grenade : Riche en polyphénols mais aussi en vitamine B et C, en calcium, en magnésium, potassium, phosphore. La grenade a accessoirement des effets sur la performance sportive, notamment en réduisant les crampes et en facilitant la récupération, mais elle a aussi et surtout...
-des effets cardiovasculaires : elle préserve l’élasticité des artères, abaisse la pression sanguine et le taux de mauvais cholestérol.
- des effets neuroprotecteurs : selon plusieurs études, elle préserverait de la maladie d’Alzheimer et des effets anti-arthrose et antidouleurs grâce à son action anti-inflammatoires.
Le mangoustan :booste la production des globules rouges, ce qui permet de lutter contre les anémies. La circulation sanguine s’améliore aussi vraiment suite à la consommation du mangoustan, car ce fruit a pour effet d’augmenter la taille des vaisseaux sanguins. L’avantage direct qui en découle est que l’organisme est protégé de pathologies telles que le mauvais cholestérol, la constipation, les graves douleurs thoraciques et l’athérosclérose. Par ailleurs, l’amélioration de la circulation sanguine permet à la vitamine C d’atteindre plus facilement certains organes tels que les yeux, ce qui favorise notamment la protection contre la cataracte. De manière plus précise, 1000 mg de vitamine C protègent contre la cataracte et améliorent la vision.
La framboise : Antioxydant, ses microconstituants augmentent la résistance des vaisseaux sanguins et favorisent la fluidité du sang. Consommer des framboises au quotidien permet d'alléger les jambes, de donner un coup de pouce au système veineux et donc de préserver le système cardio-vasculaire.
DES ÉPICES et AROMATES
L'ail : Connu pour ses puissantes propriétés anti-inflammatoires, l'ail aide aussi à réduire les symptômes des varices.L’ail contient un composé appelé allicine, laquelle aide à empêcher que les vaisseaux sanguins ne s’enflamment détruit les toxines présentes dans le sang, améliorant ainsi la circulation sanguine.
Le gingembre : agent impressionnant pour traiter les varices. Grâce à sa nature anti-oxydante, il aide à minimiser le risque d’apparition de varices. Il dissout également la protéine sanguine appelée fibrine et améliore la circulation. Boire une infusion de gingembre fréquemment peut contribuer significativement à la récupération rapide des veines.
Le piment de la Jamaïque est célèbre par sa capacité à réduire l'inflammation et à soulager la douleur dans certaines parties du corps. Les ingrédients actifs de l'épice contiennent des composés chimiques qui éliminent l'inflammation, ce qui en fait une épice idéale pour soulager l'arthrite, la goutte, les douleurs musculaires ou même les hémorroïdes.
Le curcuma est un remède naturel et idéal pour aider à améliorer la circulation sanguine. Son ingrédient actif, la curcumine, n’est pas seulement un merveilleux antioxydant, il favorise également la circulation.
DES AGRUMES
Riches en vitamine C, les agrumes tels que les oranges, les pamplemousses ou encore les citrons sont parfaits pour prévenir une mauvaise circulation du sang.
Les oranges sont très riches en vitamine C qui renforce les veines et les vaisseaux sanguines, évite l’accumulation de graisse dans le sang et favorise la circulation sanguine ce qui réduit l’hypertension, ainsi que le cholestérol. Évite la rétention d'eau.
Le pamplemousse contient des molécules naturelles appelées « flavonoïdes. Ces substances naturelles surtout la naringine et l’hespérétine sont des antioxydants bénéfiques pour lutter contre les cardiopathies. Elles permettent d'inhiber le processus inflammatoire dans la paroi des vaisseaux sanguins et réguler le tonus vasculaire.
DES POISSONS
Le saumon, et d'autres poissons gras sont des aliments riches en acides gras et en oméga 3, connus pour favoriser la fluidité sanguine et la dilatation des vaisseaux, aidant notamment à limiter la formations de caillots.
3. Mesures préventives avec des plantes.
Les plantes médicinales peuvent contribuer à réduire les symptômes associés aux varices et à prévenir l’apparition de troubles veineux plus importants. . Mais elles ne feront pas disparaître les varices déjà formées. Les plantes ont également un effet bénéfique dans le cas où les varices ne sont pas encore apparues mais qu’on ressent des symptômes d’insuffisance veineuse : lourdeur dans les jambes, enflure aux chevilles et aux pieds, fourmillements dans les jambes, crampes nocturnes.
L’insuffisance veineuse est l’altération des petites veines, empêchant ainsi le retour du sang vers le cœur. Le traitement par les plantes peut constituer une solution durable pour venir à bout de ce trouble de la circulation sanguine.
Les plantes contiennent une foule d'actifs qui stimulent la circulation sanguine et soulagent l'insuffisance veineuse.
Le marronnier d'Inde est efficace pour insuffisance veineuse (et lymphatique) chronique (douleurs, lourdeurs, démangeaisons, crampes nocturnes au niveau des membres inférieurs), varices (et troubles en résultant tels les ulcérations), prévention de problèmes de thrombose post-chirurgicale, hémorroïdes (phase aiguë et prévention).
L'extrait de feuille de vigne rouge :« la plante de la circulation sanguine ». La vigne rouge fait des miracles contre les jambes lourdes, grâce aux oligo-proanthocyanidines (OPC) qui la composent. Ces derniers agissent sur les conséquences de l’insuffisance veineuse et sur les varices. Ils aident également à soulager l’inflammation qui est liée à la perméabilité des vaisseaux sanguins.
4. Mesures préventives avec des huiles essentielles
Les huiles essentielles (HE) de cèdre et de menthe poivrée associées décongestionnent et fluidifient le sang : 2 gouttes de chaque dans une petite cuillère d'huile végétale (HV) de calophylle. Massez la zone douloureuse 3 fois par jour pendant 1 semaine. À renouveler si nécessaire.
L' huile essentielle de citron tonifie et renforce les capillaires. Elle imite la vitamine C2 (anciennement appelée vitamine P). Cette vitamine joue un rôle dans la fluidification du sang : Améliore la résistance et la protection de la micro-circulation et la vasodilatation artérielle..
La présence d’huile essentielle de menthe poivrée apporte un effet « glaçon » qui sera instantané tout le long de la jambe. Ses propriétés vasoconstrictrices, qui resserrent le diamètre des vaisseaux, accélèrent le flux sanguin.
POURQUOI LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES POUR LES VARICES ?
Souvent associée à la prise de poids, la sédentarité favorise également le développement de facteurs de risque cardiovasculaire, des troubles musculo-squelettiques, et autres désagréments du quotidien comme la sensation de fatigue chronique,les jambes lourdes.
Notre assiette, accueille de plus en plus d’aliments transformés, problématiques sur le plan de la santé. Des sandwichs et des pizzas, mais aussi des jus de fruits et de légumes, des pâtisseries, des compotes ou encore des glaces. La majorité sont des produits industriels, marquant une « complexification de l’alimentation ».Bien qu’un régime alimentaire équilibré soit nécessaire pour être en bonne santé, nos rythmes de vie actuels ont parfois tendance à gêner cet équilibre. Dans ce cas, il peut être judicieux d'opter pour des compléments alimentaires afin de palier aux possibles déficits d'apports.
C'est pour cela que nous conseillons 6 produits principaux de Forever living pour améliorer l'insuffisance veineuse.
(réf : 65)
Contenance : 100 capsules
Le combat contre le stress oxydatif redouble d’ardeur avec l’aide de l’ail et du thym combinés dans une gélule sans odeur et facile à avaler.
Non seulement l’ail est bénéfique à la santé cardiovasculaire mais lorsque celui-ci est coupé, des enzymes sont libérés produisant une substance puissante qui renforce le système immunitaire. Le thym est bien connu partout en Méditerranée où ses vertus liées au renforcement de l’immunité sont acquises depuis longtemps.
Cette combinaison unique de 2 extraits de plantes connues pour améliorer le confort digestif.
L'ail augmente la contraction des vaisseaux par son effet anti-agrégeant pour les voies
bienfaits sur l’estomac , les voies génitales les voies urinaires, assure la protection cardio-vasculaire, assure la protection du collagène et de l’élastine, assure la prévention du vieillissement.
Contenance : 100 comprimés
La vitamine C bloque les radicaux libres et est bénéfique à la santé de la peau et des
tissus conjonctifs.
Stimulez votre organisme avec Forever Absorbent-C®, qui contient de la papaye, du miel, et du son d’avoine. Ce dernier procure des antioxydants uniques, appelés avenanthramides, pouvant débarrasser votre corps des radicaux libres.
Comprimés à croquer de son d'avoine avec de la vitamine C et du miel: des flavonoïdes d'agrumes provenant de la papaye, des oranges et des citrons te fournit la précieuse vitamine C ! Notre complément alimentaire à base de vitamine C contribue à un fonctionnement normal du système immunitaire.
( réf : 264)
Contenance 60 gélules
est un complément alimentaire à base d'acide hyaluronique, de gingembre, de curcuma et de zinc. Il permet d'activer la circulation sanguine. Associé à l'huile de gingembre et safran, faisant de lui l'un des plus puissants compléments alimentaires pour les articulations et hydratation de la peau sur le marché.. Puissant hydratant, il agit sur la rétention d'eau.
L'Acide hyaluronique (HA) est une substance naturellement présente dans le tissu conjonctif qui amortit et comble les espaces entre les cellules. Comme beaucoup d'autres substances présentes dans notre corps, l'acide hyaluronique s'épuise avec l'âge. Utilisé dans la Chine ancienne pour maintenir le bon fonctionnement des articulations, Forever Active HA® favorise la santé et la mobilité des articulations et favorise une peau saine.
Contenance : 25 sachets
Sentez-vous revitalisé en buvant cette décoction naturelle de feuilles, d’herbes et d’épices. Des études montrent que certaines épices peuvent fournir autant d’antioxydants qu’une portion entière de certains fruits.
Mélange de cannelle, clous de girofle, gingembre, cardamome et poivre aromatique cette tisane au goût relevé, est sans caféine et sans la moindre calorie.
Infusion fleur d'aloes. Cette boisson, au subtil et délicat arôme de fleur d’aloès, associe les goûts fruités et acidulés de l’écorce d’orange et du zeste de citron, les saveurs épicées de la cannelle et du clou de girofle et la fraîcheur parfumée du poivre de Jamaïque et du gingembre.
L’Infusion Fleur d’Aloès, apporte un bien-être digestif et réhydrate en douceur l’organisme. Chaude ou froide, elle peut être consommée à tout moment de la journée et a un effet bénéfique en cas de fatigue.
Contenance : 120 capsules
Composé d’un mélange exclusif d’huiles de poisson, de calmar et d’olive à forte teneur en acide oléique, voici L’ULTIME complément d’Omega-3, EPA et DHA. Forever Artic Sea® n’est pas composé d’une mais bien de trois huiles pures de poisson: anchois, saumon et morue, mettant aussi en vedette la vitamine E.
Parfaitement équilibré, ce supplément protège notamment la santé des systèmes cardiovasculaire, digestif, immunitaire et nerveux aussi bien que celle de la vision aide à réguler le fonctionnement de votre organisme.
Les acides gras Oméga 3 et Oméga 9 qu'il contient contribuent au maintien d'un bon niveau de cholestérol et de triglycérides. Pour se maintenir en bonne santé, il est nécessaire d'apporter de bonnes graisses.
Forever Arctic Sea a été spécialement formulé pour apporter à l'organisme de bonnes graisses insaturées, d'origine marine (huile de poissons riche en Oméga-3) et d'origine végétale (olive riche en Oméga-9).
L' Anses (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation) recommande de consommer quotidiennement 500 mg d'oméga-3, équivalent à 2 à 3 portions de poissons gras par semaine.
Astuce pour calmer les varices :
Aloe Vera Gelly
[ réf : 61]
tube de 1
Idéal pour soulager :
les brûlures et coups de soleil,
rides et taches
réhydratation de la peau
démangeaisons dues aux piqûres d'insectes.
Préparation :
mélanger le gel d'aloe vera avec la purée de carotte
Ingrédients :
½ tasse de carottes coupées
3 cuillères à soupe de gel d’aloe vera
½ tasse de vinaigre de cidre
Préparation et utilisation :
Placez tous les ingrédients dans un mixeur et mélangez jusqu’à obtenir une pâte. Appliquez-la sur les zones concernées par les varices, et laissez agir pendant 30 minutes avant de rincer à l’eau tiède. Il est recommandé de soulever les jambes, à l’aide d’un oreiller ou tout autre objet, après avoir appliqué ce remède.
Refaites cette astuce quotidiennement pour avoir de meilleurs résultats.
Comments