La vitamine C naturelle de Forever Living
- Pouvoirs d'Aloe
- 8 oct. 2021
- 8 min de lecture
Dernière mise à jour : 18 déc. 2021
La vitamine C est un antioxydant indispensable car le corps humain ne peut pas la synthétiser.
La vitamine C naturelle, également appelée acide L-ascorbique, est une vitamine hydrosoluble.
On le trouve dans de nombreux fruits et légumes. Le nom L'acide L-ascorbique représente la forme naturelle de la vitamine C, tandis que l'acide ascorbique est la forme synthétique.
La vitamine C est dite naturelle lorsqu’elle provient directement de l’alimentation, notamment de fruits et légumes frais.Une alimentation riche en fruits et légumes couvrent nos besoins journaliers, mais dans de nombreux cas une supplémentation peut s’avérer utile.
Pour proposer des compléments alimentaires, le principe actif (à savoir la molécule d’acide L-ascorbique naturel) est concentré dans un extrait. C’est ce dernier qui est utilisé pour fabriquer des gélules, comprimés, poudres, etc. Pour concevoir un complément alimentaire à la vitamine C naturelle, ce sont généralement des fruits ultra-concentrés qui sont utilisés, comme l’acérola et l’argousier.
La vitamine C naturelle renferme également d'autres antioxydants en abondance. Du fait qu’elle soit extraite à partir de végétaux, elle est la seule à ne pas exclure les autres vitamines ainsi que les centaines de polyphénols et autres molécules présentes dans les fruits.
Les symptômes d’une carence en vitamine C.
Une déficience en vitamine équivaut à un apport insuffisant en vitamine. Les conséquences d’un manque de vitamines peuvent être diverses, mais généralement parlant, être carencé peut donner cours à des perturbations biologiques plus ou moins graves pour le corps.
Plusieurs symptômes permettent de détecter une carence en vitamines C. Il s’agit entre autres :
✔️ Vous manquez d’appétit
La vitamine C est une vitamine intervenant dans l’appétit. Un manque de vitamine C réduit l’appétit, ce qui engendre d’autant plus de fatigue, déjà fortement présente car une carence en vitamine C provoque une baisse d’énergie. Des aliments riches en vitamine C doivent donc être consommés.
✔️ Vous perdez du poids
Provoquant une perte d’appétit, une carence en vitamine C peut également se traduire par une perte de poids plus ou moins significative.
La prise d’aliments riches en vitamine C comme les agrumes et les légumes verts, permet de faire revenir l’appétit et limite donc la perte de poids.
✔️ Vous souffrez de douleurs articulaires
La vitamine C assure une bonne synthèse du collagène, ce qui permet un fonctionnement optimal des articulations.
En cas de carence, des troubles articulaires peuvent survenir avec un syndrome inflammatoire comme des tendinites, des déchirures ou des entorses. Par ailleurs, le risque d’arthrite est accru.
✔️ Vous avez la peau sèche et une perte de cheveux
La vitamine C apporte hydratation et souplesse à la peau en permettant une production optimale de collagène, d’où le fait que de nombreux cosmétiques en contiennent. Toutefois, l’apport par les crèmes est insuffisant, l’apport doit venir de l’intérieur, notamment par le biais de l’alimentation.
Vos cheveux sont moches et vous les perdez facilement.
✔️ Vous cicatrisez lentement
La vitamine C permet une meilleure réparation des tissus grâce à une bonne synthèse de collagène. Dès que vous vous cognez, même pas fort, vous avez un bleu.
Et si vous vous écorchez, ça met un temps fou à cicatriser.
Une cicatrisation lente doit faire éventuellement penser à une carence en vitamine C.
Le mieux est de consulter son médecin car d’autres pathologies peuvent également être à l’origine d’un retard de cicatrisation.
✔️ Vous êtes irritable
La vitamine C permet de maintenir un bon niveau d’énergie. En cas de fatigue, l’irritabilité peut rapidement apparaître. Raplapla, de mauvaise humeur. Si vous vous sentez en permanence « sur les nerfs », il est recommandé de faire un dosage de vitamine C par le biais d’une prise de sang pour augmenter éventuellement ses apports.
✔️ Vous saignez du nez
Le manque de vitamine C affaiblit les vaisseaux sanguins qui, fragilisés, sont plus
propices à se rompre. Cela se traduit sur le plan clinique par des saignements au niveau des muqueuses du nez et des gencives. Une supplémentation permet de rétablir l’équilibre rapidement.
✔️ Vous êtes anémié
La vitamine C facilite l’absorption du fer.
En cas de carence en vitamine C, le fer sera alors moins bien fixé dans l’organisme et une anémie peut apparaître. Associer des aliments à la fois riches en fer et en vitamine C permet une bonne absorption des deux. Le cas échéant, des compléments alimentaires seront alors envisagés. Vous attrapez tout ce qui passe, aussi bien les rhumes que les gastros.
Le rôle de la vitamine C dans l'organisme
La vitamine C occupe un rôle important dans notre organisme. Elle intervient dans les soins des maladies et la purification de notre organe.
La vitamine C contribue à réduire la fatigue et aide au fonctionnement normal du système immunitaire, mis à rude épreuve en hiver. C’est pourquoi on recommande parfois une supplémentation en vitamine C, bien que l’alimentation reste sa meilleure source.
1- La vitamine C joue un rôle dans les défenses naturelles de l’organisme. 👍
Anti-infectieux très important en renforçant nos défenses immunitaires Le système immunitaire est un système de protection interne qui permet d’assurer la défense de l’organisme contre les agents extérieurs ayant réussi à pénétrer à l’intérieur du corps. Ce système ainsi activé conduit au recrutement des cellules de l’immunité (les lymphocytes) et à la production d’anticorps, nécessaires à l’élimination de l’agent étranger. La vitamine C joue un rôle favorable sur l’activation des défenses naturelles de l’organisme en favorisant la production d’anticorps et l’activation des lymphocytes.
2- La vitamine C favorise l’absorption du Fer👍
Le fer existe sous deux formes :
le fer héminique (contenu dans les aliments d’origine animale) et le fer non-héminique (dans les végétaux) qui est moins bien absorbé par notre organisme que le premier. Le fer est un élément indispensable à la vie puisqu’il intervient notamment dans la synthèse de l’hémoglobine, une protéine qui permet le transport de l’oxygène dans le sang. En améliorant l’absorption du fer, la vitamine C favorise l’oxygénation des cellules, nécessaire à leur bon fonctionnement. Elle augmente le tonus des parois capillaires améliorant la micro-circulation cellulaire et contribue à la production des globules rouges.
3- La vitamine C aide à la concentration .👍
Les neurotransmetteurs (adrénaline, sérotonine, dopamine...) sont des molécules libérées par les neurones qui assurent la transmission de l’influx nerveux. Les neurotransmetteurs sont indispensables au fonctionnement du cerveau. La vitamine C participe à la synthèse de ces molécules, aidant à améliorer la cognition (attention et faculté de concentration) et contribuant à lutter contre le stress et la fatigue.
4- La vitamine C possède des propriétés antioxydantes.👍
Le pouvoir antioxydant de la vitamine C est indispensable à la protection des cellules. En effet, lors des réactions biochimiques ou par action d’agents extérieurs (infections, exposition solaire intensive, stress, alcool), il y a production de radicaux libres. Ces agents oxydants toxiques vont altérer les cellules saines et créer des dysfonctionnements qui aboutiront au vieillissement prématuré de ces cellules. Pour faire face à ces attaques radicalaires, l’organisme est doté d’un système de défense.
Elle améliore la cicatrisation et la régénération cutanées et participe à la formation du collagène, une protéine nécessaire au maintien de la peau, des ligaments et des os
5- La vitamine C intervient dans le mécanisme de détoxification.👍
La vitamine C par le biais d’une prise de sang pour augmenter éventuellement ses apports. Elle potentialise l’action des autres vitamines dont elle est le starter.
Protectrice de l’immunité, idéale pour une cure de détoxification .
et ralentir la progression de la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA). Après 60 ans, une alimentation riche en vitamine C réduit d'un tiers le risque de progression de la cataracte.
Comment ne pas manquer de vitamine C ?
Le corps humain n’étant pas en mesure de fabriquer lui-même la vitamine C, l’alimentation constitue la source principale. Les apports nutritionnels conseillés (ANC) varient en fonction de l’âge et du mode de vie.
Pour savoir quelle quantité de vitamine C consommer selon votre situation
Lors de cure, on préconise entre 500 et 1000 mg de vitamine C par jour, qui permettent de bénéficier au maximum de sa protection antioxydante et de son effet sur le système immunitaire. La vitamine C étant une vitamine hydrosoluble dont l’excès est évacué par les urines, elle peut être consommée sans risque au delà des doses préconisées.
En mangeant tous les jours suffisamment de légumes et surtout de fruits car c'est là où la vitamine C est installée.
Beaucoup d'entre nous pensent qu'il existe une grande quantité dans les agrumes cependant cette substance réside notamment dans les fruits tropicaux comme la mangue, la papaye. La vitamine C se trouve essentiellement dans les végétaux dans des quantités variables ainsi que dans les super-aliments : baies de goji, maca, camu camu, acérola, argousier.
Légumes riches en vitamine C 🥦🥒
Pour les légumes, ce sont les choux (tous, y compris le chou-fleur et le brocoli), le cresson, les épinards, la mâche qui en sont les plus riches (entre 50 et 100 mg pour 100 g) .
Il y en a en moyenne 20 mg dans les pommes de terre : quand vous en mangez 300 g, vous assurez une bonne partie de vos besoins. Sinon, il y en a beaucoup dans les poivrons (70 mg pour 100 g) et 15 à 20 mg dans les tomates.
Fruits riches en vitamine C 🍓🍒
Pour les fruits, en cet automne, il faut vous tourner vers les agrumes (40 mg en moyenne pour 100 g) : orange, pamplemousse, citron et bientôt, les clémentines. Mais heureusement, le kiwi en renferme 60 mg et les litchis 70 mg (quand ils sont frais, c'est 42 mg quand ils sont en boîte) : ça permet de varier !
Les pommes et les poires en sont malheureusement pauvres. Les fruits rouges en contiennent plus que les agrumes (70 mg/100 g), le cassis battant le record de la vitamine C : 200 mg/100 g .
Riches en vitamine C, on retrouve aussi la goyave, les baies de gogi et le cassis.
Herbes aromatiques riches en vitamine C
On les oublie souvent, et pourtant le persil frais par exemple contient en moyenne 100 mg de vitamine C pour 100g. On peut en user et en abuser dans tous nos plats.
Si votre alimentation semble ne pas suffire pour couvrir vos besoins en vitamine C, vous pouvez supplémenter avec les compléments alimentaires. Cela peut se révéler très utile en période hivernale pour fortifier les défenses immunitaires, se protéger contre les nombreux virus et bactéries qui circulent dans l’air et lutter contre la baisse d’énergie et la fatigue passagère liées au manque de luminosité.
Les suppléments de vitamine C naturelle
Nous avons sélectionné nos compléments alimentaires pour répondre à votre demande de vitamine C.
La vitamine C est apportée par l’alimentation et se trouve essentiellement dans les fruits et légumes🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇. Parfois, leur consommation ne suffit pas à couvrir tous les besoins et il faut alors se tourner vers des compléments alimentaires ou des suppléments vitaminiques en fonction des cas.
En prévention : la supplémentation n’est pas indispensable, mais elle est utile en cas d’exposition répétée au froid en extérieur (pratique sportive par exemple), ou en cas de contacts humains importants
C’est le cas par exemple des personnes qui consomment peu de fruits et de légumes, qui ont une activité physique intense pouvant accélérer le vieillissement cellulaire ou qui consomment de l’alcool de manière excessive. Les personnes qui fument plus de dix cigarettes par jour doivent être supplémentés en vitamine C à hauteur de 20 % pour contrer le stress oxydatif induit par le tabagisme.
Composition : 20 fruits lyophilisés
Ref : 439
Prix France Métropole TTC : 20.2 €.
Composition : Racines de Maca, fruits de Tribulus terrestris, écorces de Muira Puama, baies de Sabal, écorces de Pygeum, L-Arginine.
Réf : 215
Prix France Métropole TTC : 33,90 €
Composition : Fibres naturelles d'avoine · miel · acide ascorbique (vitamine C) .
Réf : 48
Prix France Métropole TTC : 22.6 €.
Composition : Extraits de fruits de Goji (Lycium de barbarie), extrait de racines de réglisse.
Réf : 72
Prix France Métropole TTC : 42,45 €
Composition : Vitamines C et D3 · Zinc · Fructo-oligosaccharides et Lactoferrine · Champignons maïtaké et champignons shiitaké.
Réf : 355
Prix France Métropole TTC : 21,60 €
Composition : 12 vitamines de poudre de carottes, de betteraves, de brocoli, des pommes, canneberges, fraises...
Réf : 354
Prix France Métropole TTC : 17.85 €.
Composition : Le jus de fruit précieux de grenade, mangoustan, poire, framboise, mûre et myrtille ainsi que l'extrait de pépins de raisin avec l'Aloe
Ref : 262
Prix France Métropole TTC : 34,04 €
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Numero FBO : 330001616172
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