AVOIR UNE BELLE PEAU
- Pouvoirs d'Aloe
- 22 juil. 2021
- 5 min de lecture
Dernière mise à jour : 2 nov. 2022
Crème de jour, crème de nuit, sérum, démaquillant, eau micellaire, huile, gommage, masque. Vous avez tout essayé pour rendre votre peau plus belle qu’elle ne l’est déjà. Mais rien n’y fait, vous n’êtes pas satisfait du résultat…
En période estivale, notre peau se déshydrate et s’assèche plus vite dû aux climatisations, bains de mer, piscines, U.V….
L’hydrater (apport d’eau), et la nourrir (apport de “gras“) nous permettra de prévenir du vieillissement cutané mais aussi de garder le plus longtemps possible notre teint halé.
Pour avoir une jolie peau, une bonne hygiène de vie est nécessaire. En effet, la santé de la peau passe avant tout par le bien-être intérieur (une bonne qualité de sommeil, une dépense sportive et une gestion du stress…) Nos habitudes alimentaires vont jouer un rôle très important dans la beauté de votre peau
Comment prendre soin de sa peau de l’intérieur ?
Appliquer une crème hydratante n'est pas suffisant pour hydrater la peau, celle-ci doit être hydratée de “l'intérieur”. Il faut boire environ 1,5 L d'eau par jour (huit verres en moyenne) pour se prémunir d'une peau sèche. En outre, l'eau est indispensable au bon fonctionnement de l'organisme.
On traite notre peau de l’extérieur en prenant soin d’appliquer toutes sortes de crèmes, en faisant des masques et des gommages et c’est parfait ! Mais voilà, l’alimentation joue un rôle aussi important sur la peau que ta routine soin de peau.
Le principe est pratiquement identique aux soins externes. Pour hydrater sa peau et garder son élasticité, celle-ci a besoin d’eau, d’acide gras, de vitamines et d’oligo-éléments :
1. Boire de la pulpe d'Aloe Vera :
L’aloe vera est un précieux auxiliaire. On peut presque dire qu’il s’agit d’une véritable plante magique. L’aloe vera apaise ta peau après un bain de soleil et l’hydrate pendant la période de l’air sec du chauffage en hiver. Elle peut même apaiser les symptômes d’une névrodermite. Ceci est dû à la réserve d’eau située à l’intérieur de la plante. Celle-ci dispose de plus de 150 principes actifs qui aident notamment ta peau à se régénérer. De la vitamine A à E, en passant par les oligo-éléments et les minéraux, tout y est. La bradykinase est la véritable arme secrète de l’aloe vera. Cette enzyme peut entraîner une régénération rapide de la peau.
2. Boire du thé pour une peau purifiée:
Très réputé pour ses nombreuses vertus, le thé à la cannelle est en effet une source d’antioxydants.
Ces mêmes antioxydants évitent que les graisses ne s’oxydent et qu’elles se déposent dans les artères, ce qui prévient les maladies du système cardiovasculaire.
Ainsi, il va permettre de ralentir le vieillissement des cellules de la peau. Il combat également les problèmes d’acné puisqu’il va éliminer l’hormone qui encourage l’apparition des boutons.
C’est aussi un thé détox qui purifie votre organisme.
Avec ses propriétés antimicrobiennes, antiseptiques et anti-inflammatoire, la cannelle aide à prévenir et à traiter l’acné, à atténuer les pores et avoir une peau saine, propre et lisse.
D’autre part, l’une des propriétés de la cannelle est sa capacité pour désenflammer et soulager la douleur, et elle peut améliorer les symptômes de l’arthrite.
3. Consommer Les acides gras essentiels pour une peau souple :
contient des acides gras insaturés des omega-3 présents dans les huiles de poissons et de calamar.
Les acides gras essentiels aussi appelés omégas 3 et 6 aident au renouvellement cellulaire et ont des vertus anti-inflammatoires. Sans eux, la peau perd de son élasticité et de sa souplesse.
Ils permettent de maintenir une hydratation du derme en faisant une barrière cutanée et éviter l’évaporation de l’eau. Une peau sèche est une peau qui se déshydrate plus vite !
Les oméga 3 et 6 vont aussi diminuer une desquamation pour ainsi garder votre bronzage plus longtemps.
Consommer 2 fois par semaine des poissons gras (saumon, sardine, maquereau…) et chaque jour huile d’olive, de colza et noix.
Conseil :
Le saumon est un des poissons les plus riches en oméga 3. Ces derniers sont des acides gras qui vont venir hydrater votre peau de l’intérieur, tout en réduisant rides et acné. Celles et ceux qui ont une peau sèche et qui s’irrite facilement, le saumon va devenir votre premier allier. Et en plus, c’est un poisson qui va encourager le bon développement de vos cheveux !
4. Le bêta-carotène pour une mine radieuse:
est un mélange de baies de goji et de racines de réglisse. La baie de goji a une grande teneur en vitamines, nutriments, minéraux, acides aminés et oligoéléments, ainsi que des vertus antioxydantes et anti-radicalaires en font un super-allié beauté. Le goji est une source remarquable de nutriments.
Ces baies contiennent plus de bêta-carotène que les carottes, plus de protéines que le blé, et 1,5 fois plus de calcium que le lait, à son action stimulante et énergisante, elle intensifie la production de collagène, booste la régénération cellulaire et aide l’épiderme à éliminer ses toxines.
Elle redonne ainsi de l’éclat aux teints ternes et fatigués. Elle protège également la peau du stress oxydatif. De plus, elle améliore l’élasticité de l’épiderme et limite l’apparition des rides.
Les fruits et légumes regorgent d’antioxydants, vitamines, oligo-éléments et minéraux essentiels pour protéger votre peau des radicaux libres
Le carotène aide au renouvellement cellulaire, à la protection de la peau face aux UV et à avoir bonne mine. Les aliments qui en contiennent : Les carottes, les abricots, le melon, la mangue, la baie de goji.
Elle contiendrait, et je vais simplement paraphraser l’article paru sur consoGlobe en mars : « plus de vitamine que l’orange, plus de beta-carotène que la carotte et plus de fer qu’un steak ».
Le risque de cancer de l’œsophage diminue avec la consommation régulière d’aliments riches en bêta-carotène.
5. Les vitamines E et C pour retarder le vieillissement cutané:
Cocktail de fruits exotiques et de fruits rouges grenade, framboise, mangoustan, extrait de pépins de raisins riches en vitamines C, E, B.
Les vitamines E et C aident la formation du collagène et retardent donc le vieillissement cutané
Renforce le système immunitaire
Riche en nutriments essentiels
Réduit la fatigue
Bienfaits sur l’estomac , les voies génitales et les voies urinaires
assure la protection cardio-vasculaire et la protection du collagène ainsi que de l’élastine
assure la prévention du vieillissement.
Contient des puissant antioxydants sont des molécules naturellement présentes dans de nombreux aliments et qui ont pour fonction de capter les radicaux libres
On les trouve dans les fruits et les légumes comme : Le kiwi, la grenade, l'avocat, le cassis ,les haricots secs ,le bleuet, la canneberge ou la cranberry, l'artichaut, la mûre, le pruneau, les épinards,…
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